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健康晚餐的食谱是什么？

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健康晚餐的食谱是什么？

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刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师

晚餐不能够吃得过饱，可以吃六七成饱，这样有助于消化吸收，减少胃肠功能的负担，在晚上可以吃一些粗粮，比如喝一些小米粥，或者是玉米糊，也可以吃一些新鲜的蔬菜，比如小白菜，还有豆芽鸡蛋汤，以及蔬菜疙瘩汤，晚餐的要求是低脂肪，优质碳水化合物，低糖，低盐。

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