机体免疫功能是指人体识别和清除病原体、清除衰老或异常细胞并维持自身稳定的能力，具体包括免疫防御、免疫监视和免疫平衡三大功能。通过这三种功能，免疫系统保护机体免受外界有害物质和内部异常生物学现象的侵害。
1、免疫防御功能
免疫防御是免疫系统的基本功能，主要用于阻止病原体如细菌、病毒、真菌等侵入人体或在体内繁殖。一方面，机体依靠免疫屏障如皮肤、黏膜等作为物理屏障拦截外界病原体。另一方面，入侵的病原体会被体液内的抗菌因子和免疫细胞如中性粒细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞等快速清除。加强免疫防御功能的重点在于保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息以及适当运动。
2、免疫监视功能
免疫监视功能是指免疫系统能识别体内产生的异常细胞如肿瘤细胞或突变细胞并将其清除，防止疾病的发生和发展。例如，T细胞和自然杀伤细胞通过对异常细胞的快速识别与攻击，阻止其增殖。免疫监视功能的降低可能与癌症、自身免疫性疾病等有关。通过补充抗氧化食物如绿叶蔬菜、水果，避免过多接触有害化学物质可以帮助维持这一功能。
3、免疫平衡功能
免疫平衡是指免疫系统保持适度的活跃状态，以避免对自身组织产生不必要的攻击。异常的免疫反应可能导致过敏性疾病或自身免疫性疾病如红斑狼疮、类风湿性关节炎。维持免疫平衡需要远离慢性压力、戒烟酒、控制体重。这些方法能减少对免疫系统的刺激，帮助免疫功能正常化。
免疫功能是维护健康的核心之一，我们可以通过科学合理的饮食、规律运动、充足睡眠等方式来增强这些功能。一旦出现免疫系统异常的表现，如反复感染、慢性疲劳或莫名发热，应及时就医诊断和处理，以保证免疫系统的正常运转。
