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如何判断自己是否是假性近视

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
假性近视通常是由于眼部疲劳或调节功能紊乱引起的,并非真正的近视,早期通过休息、治疗可逆转。判断假性近视的核心是通过专业的医学检查区分与真性近视的差异,如散瞳验光、视力检测等,并结合日常症状观察。
1、通过症状辨别假性近视
假性近视常表现为看近清晰、看远模糊,主要因长时间近距离用眼如阅读、看手机导致的暂时性视力下降。眼睛易疲劳、干涩、甚至伴随头痛等症状也较为常见。与真性近视不同,假性近视通常在休息、远眺后视力能有一定程度的恢复。如果视力模糊在放松眼部后能够显著改善,可能是假性近视。
2、医学检查是关键方法
确定真假近视需通过专业检查才能准确判断,以下是常用的几种方法:
散瞳验光:通过点眼药水使睫状肌放松,验光结果可以准确区分假性近视调节性和真性近视器质性。假性近视在散瞳状态下可能恢复到正常视力,而真性近视不会改善。
屈光检查:通过专业设备检测眼球屈光状态,假性近视者通常屈光异常较轻。
视力测试:通过标准视力表评估镜片矫正情况,轻度变化可能是假性近视。
3、日常方法辅助判断
在家中也可以通过一些简单方法初步判断,例如:
中断长时间近距离用眼,闭眼休息或做远眺超过10分钟,再次检查视力是否有改善。
保持良好用眼习惯,如每用眼30分钟休息5分钟,避免眼睛过度疲劳。如果这些方法能够明显改善视力模糊,说明假性近视的可能性较大。
4、如何应对假性近视
假性近视相较于真性近视具有可逆性,需及时干预:
调节用眼习惯:控制每天使用电子产品的时间,采用“20分钟休息法”即每用眼20分钟眺望20秒以上远景。
视力训练:每天进行望远训练或使用调节力训练仪来加强睫状肌功能。
适当补充营养:如富含维生素A和叶黄素的食物胡萝卜、蓝莓等,对视网膜健康有帮助。
就医治疗:必要时可在医生指导下,选择使用睫状肌放松眼药水或物理治疗。
假性近视可通过以上方法有效改善,但必须经医生检查确诊真假近视,以免延误治疗。如长时间视力模糊未缓解,应及早就医,防止假性近视转为真性近视,甚至影响生活质量。

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