健康知道
| 1人回答 | 39次阅读
夏季预防热感冒可通过保持水分摄入、合理使用空调、增强免疫力、避免骤冷骤热等方式实现。热感冒通常由高温脱水、免疫力下降、空调使用不当、冷热交替刺激等原因引起。
1、保持水分：高温环境下人体水分流失加快，建议每日饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料，出汗较多时可适当补充电解质。
2、空调使用：室内外温差建议不超过7度，空调温度维持在26度左右，定时开窗通风，避免冷风直吹颈背部。
3、增强免疫：保证充足睡眠，适量补充维生素C含量高的新鲜水果，适当进行快走、游泳等温和运动。
4、温差适应：从高温环境进入空调房前先在阴凉处过渡，冷水洗脸时先拍打四肢，运动后汗液未干时不立即冲凉。
饮食可多选择绿豆汤、苦瓜等清热食材，出现持续高热、头痛呕吐等症状应及时就医。
.jpg)
.jpg)
