哺乳期妇女应避免食用高汞鱼类、含咖啡因饮品和酒精，以免影响婴儿健康。哺乳期妇女的饮食直接关系到乳汁质量，进而影响婴儿的生长发育。高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼和方头鱼，其汞含量较高，可能通过乳汁传递给婴儿，影响神经系统发育。含咖啡因的饮品如咖啡、浓茶和某些碳酸饮料，咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内，可能导致婴儿兴奋、睡眠不安。酒精则可能通过乳汁影响婴儿的肝脏发育和神经系统功能，甚至导致婴儿酒精中毒。除了这些，还应避免食用辛辣、油腻和生冷食物，以免引起消化不良或婴儿过敏。哺乳期妇女应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果，以确保乳汁的营养均衡。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律，有助于提高乳汁质量和促进婴儿健康。哺乳期妇女的饮食选择对婴儿的健康至关重要，合理避食和科学饮食是保障母婴健康的基础。
