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失眠症
焦虑失眠症怎么克服
提问时间：2023-06-18 16:20
|
1人回答
|
63次阅读
失眠症
焦虑
失眠
问题描述：
焦虑失眠症怎么克服
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间：2023-06-18 16:22
克服焦虑失眠症需要注意以下几点：首先，保持健康的生活方式，如定时作息、饮食规律、适量运动等。其次，缓解压力和焦虑情绪，可通过渐进性肌肉松弛、深呼吸、冥想等方法进行。再次，改变不正确的睡眠习惯，如减少晚上使用电子产品的时间、避免在床上看电视等。最后，如仍无法克服，可寻求专业的心理咨询和医生的帮助。
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