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脱发怎么缓解失眠症

提问时间：2023-06-15 08:23 | 1人回答 | 66次阅读

失眠症脱发缓解

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脱发怎么缓解失眠症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-15 08:26

失眠和脱发都是日常生活中常见的问题。失眠会使人精神疲乏，脱发则会影响个人形象和心理健康。为了缓解脱发和失眠，可以采取一些行之有效的方法，比如规律作息时间、保持足够睡眠、适度锻炼身体、均衡饮食、保持心理平衡等等。此外，可以适当多食用一些促进头发健康的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等。通过这些措施，可以帮助人们保持身体健康和头发的稳定生长，同时也能缓解失眠问题。

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推荐更年期严重失眠的方法 2023-11-15 16:24

调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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