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失眠症
心态失眠症怎么调节
提问时间：2023-06-19 13:28
|
1人回答
|
68次阅读
失眠症
心态
失眠
问题描述：
心态失眠症怎么调节
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间：2023-06-19 13:30
心态失眠症的调节方法包括：减少焦虑情绪，放松身心，保持规律的作息和睡眠时间，避免大量饮食、饮酒和吸烟，保持良好的睡眠环境等等。此外，可以运用一些常见的调节方法，如冥想、瑜伽、音乐疗法等。重要的是，要找到适合自己的方法，并坚持实践，逐步调整心态，培养健康的生活方式，从而缓解睡眠问题。
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