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治疗失眠成都哪个医院好

提问时间：2024-02-28 10:04 | 1人回答 | 75次阅读

治疗失眠失眠

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治疗失眠成都哪个医院好

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-28 10:06

根据您的情况分析，您是由于压力过大而导致的植物神经紊乱，才会出现暂时性失眠。而长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。建议平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

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