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失眠症英语怎么记忆

提问时间：2023-06-12 18:37 | 1人回答 | 62次阅读

失眠症失眠记忆

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失眠症英语怎么记忆

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-12 18:38

Insomnia是失眠症的英文表达。可以将其记忆为“In”（内心的）、“Somnia”（睡眠），“Insomnia”就是无法入睡，睡眠不足。同时，可以联想到字母“M”形状像一个枕头，所以失眠症也可以简称为“IM”（Insomnia and More sleep disorder）。另外，可以经常运用该词汇，看相关文章，听音频等加深记忆。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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