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失眠症
老年失眠症如何调理
提问时间:2023-06-12 18:48
|
1人回答
|
77次阅读
失眠症
失眠
调理
问题描述:
老年失眠症如何调理
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-12 18:51
老年失眠症可以通过多种调理方式来改善,包括定期运动、保持规律作息、改善睡眠环境和避免刺激性食物和饮料等。此外,可以尝试深度呼吸和渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解焦虑和紧张,以促进睡眠。如果这些方法无效,可以考虑使用草药、冥想、音乐疗法或咨询医生进行药物治疗。总之,老年失眠症需要综合治疗,逐步改变不良的生活习惯和运用不同的方法来帮助恢复健康的睡眠。
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