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在学校怎么治失眠症

提问时间：2023-06-10 21:24 | 1人回答 | 43次阅读

失眠症失眠

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在学校怎么治失眠症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-10 21:29

在学校治疗失眠可以采取以下措施：保持规律作息时间，避免夜间饮食和饮用刺激性饮料，适当锻炼身体，营造舒适的睡眠环境，放松心情，避免过度使用电子产品等。同时，在校医院或心理咨询中心可以寻求专业帮助，接受心理疏导和药物治疗。最重要的是，要放慢生活节奏，调整心态，保持平衡。失眠症是一种常见的睡眠障碍，对日常生活和学习造成困扰，及时采取方法对症下药，可以有效预防和治疗失眠症。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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