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失眠症
如何治失眠症最有效
提问时间:2023-06-10 21:04
|
1人回答
|
82次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
如何治失眠症最有效
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-10 21:06
治疗失眠症最有效的方法是建立健康的睡眠习惯。定期养成规律的作息时间、避免在睡觉前使用电子产品、保持舒适的睡眠环境,如避免噪音和亮光等,这些方法都可以帮助改善睡眠质量。同时,适量的运动、放松技巧练习、饮食调节等也可对睡眠产生积极影响。如果这些方法仍无法解决失眠问题,建议向医生咨询,以便进行更详细的评估和治疗。
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