健康知道
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血糖波动大可通过调整饮食、规律运动、药物调节、监测血糖等方式改善。血糖忽高忽低通常由饮食不规律、运动过量、药物使用不当、胰岛素抵抗等原因引起。
1、调整饮食选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免单次摄入过多碳水化合物，建议少量多餐，每日摄入膳食纤维不少于25克。
2、规律运动保持每周150分钟中等强度有氧运动，避免空腹运动或剧烈运动后未及时补糖，运动前后需监测血糖。
3、药物调节二甲双胍可改善胰岛素敏感性，格列美脲帮助促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，具体用药需内分泌科医生根据血糖谱调整。
4、监测血糖建立每日7次血糖监测记录，重点关注餐前及睡前血糖值，发现持续异常波动应及时就医调整治疗方案。
建议随身携带糖果应对低血糖，定期复查糖化血红蛋白，合并高血压或血脂异常者需同步控制。
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