鼻孔出血，鼻中隔偏曲，吃云南白药还会流吗？你能锻炼吗？

提问时间：2022-05-26 09:21 | 1人回答 | 40次阅读

鼻中隔偏曲鼻孔出血

问题描述：

28日早上流了两次堵上不流了，下午6点感觉刚流出立刻堵上了，29日凌晨4点流血好半天堵上了，6点蹲厕所大量流血堵了好久才堵上，8点去医院说是鼻中隔偏曲但未找到出血点，ct正常。30日上午，身体压了一半，出血了。1日上午出血，晚上8点出血到12:30去医院开云南白药。吃完会出血吗？可以做手术吗？可以运动吗？现在暂时没有流血，消炎了。左脸能感觉到血在流，鼻腔也有这种感觉。现在不敢猛烈移动，低头弯腰拿东西怕流出来。

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邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-26 09:24

鼻孔出血可能是由于鼻粘膜太薄，因为出血量不太多，所以不需要手术，暂时不需要禁止运动，否则会出血，口服云南白药可以发挥止血的作用。出血停止后，可以用红霉素软膏涂抹鼻腔，注意保暖，防止感冒和感染，尽量不要用手挖鼻子。尽量避免剧烈运动。

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长期失眠睡不着通常是由心理、生理或环境因素引发的，建议通过调整作息、改善睡眠环境、心理调节或寻求医疗帮助来缓解症状。必要时可以配合药物治疗或者行为疗法来进行专业干预，从而恢复正常睡眠。 1、心理原因及应对措施压力、焦虑和情绪问题是导致失眠的常见心理原因。心情长期处于紧张状态会导致神经系统持续兴奋，难以入睡。应对方法包括：放松训练：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。心理咨询：如果情绪调节困难，可以寻求心理咨询师的帮助。记录睡眠日志：将烦恼记在笔记本上，有助于清空头脑，提高睡眠效率。 2、生理因素及改善策略身体不适或睡眠节律紊乱可能阻碍入眠。例如某些疾病如甲状腺异常、激素水平波动或长期熬夜习惯。解决措施：调整生物钟：每天固定时间起床，即使前一晚没睡好，也尽量不拼命赖床。改善饮食：避免摄入咖啡因等神经兴奋剂，睡前可以喝一杯温牛奶。适度运动：每天进行30分钟至1小时的轻中度运动，比如慢跑或瑜伽，有助于改善睡眠质量，但应避免睡前两小时内剧烈活动。 3、环境因素与优化方法长期噪声、灯光影响或者不舒适的卧具都可能干扰睡眠。可以采取以下措施：打造舒适的睡眠环境：调暗房间灯光，确保室内安静且温度适宜。选择合适的枕头和床垫：根据自己的身形和睡姿选择合适的床品，以减少身体的不适感。减少蓝光暴露：睡前一小时停止使用电子设备，降低手机、电视的蓝光刺激。 4、药物治疗与专业干预针对失眠症状严重且持续时间较长的患者，可借助医生对症治疗来缓解：助眠药物：如苯二氮卓类安定或非苯二氮卓类，但须遵医嘱且不宜长期使用以避免依赖性。褪黑素：帮助调节生物钟，对改善睡眠节律紊乱效果较好。认知行为疗法CBT-I：一种针对失眠的非药物干预疗法，通过调整思维方式和习惯，恢复正常睡眠模式。长期失眠会对身体及心理健康产生负面影响，早期干预十分关键。通过改善作息、调节情绪等方法可以缓解多数情况，但若失眠持续两周以上且对生活造成严重影响，应及时就医，寻求专业治疗。好的睡眠是健康的基石，付诸实践将大有裨益。