健康知道
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温水泡脚的功效与作用主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助缓解关节疼痛等。
1、促进血液循环温水泡脚可通过扩张足部血管加速血流，帮助改善手脚冰凉症状，适合久坐或末梢循环较差人群。
2、缓解疲劳40℃左右的温水能放松足底肌肉和筋膜，减轻运动后乳酸堆积，对长时间站立或行走后的足部酸胀效果明显。
3、改善睡眠通过刺激足部神经末梢调节自主神经功能，睡前泡脚有助于缩短入睡时间，特别适合轻度失眠人群。
4、辅助镇痛对骨关节炎或类风湿性关节炎患者，温水泡脚能暂时缓解关节僵硬和疼痛，但需配合正规药物治疗。
建议每次泡脚时间控制在15-20分钟，糖尿病患者需注意水温避免烫伤，严重静脉曲张或皮肤感染者应咨询医生后再进行。
