健康知道
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运动后可以泡脚。泡脚有助于缓解疲劳、促进血液循环、放松肌肉，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。
1、缓解疲劳运动后下肢肌肉乳酸堆积，温水泡脚可加速代谢废物排出，减轻酸胀感。
2、促进循环温热刺激能使足部血管扩张，改善末梢血液循环，特别适合手脚冰凉人群。
3、放松肌肉40℃左右的温水浸泡15分钟可降低肌张力，缓解跟腱和小腿肌肉紧张。
4、注意事项糖尿病或静脉曲张患者需谨慎，避免烫伤或加重血管负担；剧烈运动后应休息30分钟再泡脚。
建议选择木质桶并加入适量艾叶或姜片，泡脚后及时擦干双脚并做好保暖，避免立即吹风受凉。
空腹血糖超过6.1毫摩尔/升或餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升可判定为血糖偏高，主要受检测条件、糖尿病前期、2型糖尿病、应激性高血糖等因素影响。
1、检测条件空腹血糖需禁食8小时后测量，指尖血检测可能存在误差，建议静脉血复测确认。
2、糖尿病前期空腹血糖6.1-7.0毫摩尔/升属于糖耐量受损，可能与胰岛素抵抗有关，需通过口服葡萄糖耐量试验确诊。
3、2型糖尿病空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或随机血糖≥11.1毫摩尔/升提示糖尿病，常伴有多饮多尿症状，需进行糖化血红蛋白检测。
4、应激性高血糖感染、创伤等应激状态下可能出现暂时性血糖升高，需消除诱因后复查血糖值。
发现血糖异常应定期监测，控制精制糖摄入并保持适度运动，确诊糖尿病需在医生指导下制定治疗方案。
