健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 内科 > 神经内科

缓解失眠的小方法有哪些？

提问时间：2022-12-21 21:11 | 1人回答 | 51次阅读

缓解失眠

问题描述：

缓解失眠的小方法有哪些？

全部回答
共1条回答

张林锋

张林锋中日友好医院副主任医师回答时间：2022-12-21 21:22

人到中年如果明确存在失眠的情况下，建议每天适当的活动锻炼，保持心情良好舒畅，看看症状是否可以缓解，如果症状反复出现且加重的话，可以考虑口服一些安眠药物进行治疗，大部分患者经过积极治疗之后恢复起来都是比较不错的，完全没有必要担心，慢慢来即可。

上一个：患了脑中风后遗症后应该咋治疗好下一个：话说人为什么会得癫痫病

其它精选问题

推荐整晚睡不着觉是怎么回事 2024-05-28 18:48

整晚睡不着觉的原因大致包括以下两个方面：1.考虑是因为生理性因素导致，其中包括睡前喝了容易导致神经兴奋的饮品，例如咖啡、可乐或者浓茶等，或者过度饮酒、吸烟，导致大脑神经兴奋性增强，出现上述失眠症状。还有可能是因为白天过度劳累、精神紧张等不良因素所致。建议及时调整睡前习惯和工作性质，做到劳逸结合。2.考虑是因为机体患有某种器质性病变所致，例如慢性心衰、慢性肾病或者癌症等导致的身体不适，干扰了正常的睡眠结构，出现上述症状。建议积极地治疗原发病，尽最大努力提高睡眠质量。

相关阅读精选

宝宝过敏性咳嗽如何缓解

内科 宝宝过敏性咳嗽如何缓解

宝宝过敏性咳嗽可以通过远离过敏原、药物治疗、脱敏疗法，以及雾化治疗等方式来进行缓解，宝宝出现过敏性咳嗽时应及时前往医院小儿呼吸科就诊，并查明过敏原，如花粉、尘螨等。1、远离过敏原：如果宝宝出现过敏性咳嗽是由于接触过敏原导致，应先让宝宝远离过敏原，如花粉、尘螨等，避免宝宝再次接触过敏原，从而缓解不适症

#宝宝 #宝宝过敏 #过敏 #咳嗽 #缓解

2024-05-27

咳嗽咳的肋骨疼怎么缓解

内科 咳嗽咳的肋骨疼怎么缓解

患者出现咳嗽时，如果伴有明显的疼痛症状，则可能是由于剧烈咳嗽导致胸廓肌肉过度收缩、牵拉而引起。此时建议及时就医，在医生指导下通过一般治疗和药物治疗进行处理。1、一般治疗：首先需要积极寻找病因，并去除诱发因素，如戒烟酒等不良嗜好，避免接触粉尘及刺激性气体，保持室内空气清新流通。其次要注意休息，保证充足

#咳嗽 #肋骨 #缓解

2024-05-27

宝宝过敏性哮喘咳嗽缓解

呼吸内科 宝宝过敏性哮喘咳嗽缓解

宝宝过敏性哮喘咳嗽，需要脱离过敏原，通过抗过敏治疗、止咳化痰、雾化平喘等方式缓解症状。建议前往医院小儿呼吸科就诊，明确诊断后，遵医嘱进行针对性治疗。1、脱离过敏原：若宝宝因接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，导致出现过敏性哮喘咳嗽，需及时带宝宝远离过敏原，避免再次接触，并应避免食用易导致过敏的食物，以

#宝宝 #宝宝过敏 #过敏 #过敏性哮喘 #哮喘 #哮喘咳嗽 #咳嗽 #缓解

2024-05-27

晚期喉癌吃什么可以缓解

肿瘤科 晚期喉癌吃什么可以缓解

晚期喉癌患者一般吃一些食物和药物能够起到一定的辅助治疗效果。但是食物只能起到补充营养的作用，并不能代替药物进行治疗。一、食物1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，可以为身体提供所需要的营养物质，有利于身体健康；2.富含维生素的食物：如苹果、橙子、猕猴桃等新鲜的水果，以及菠菜

#喉癌 #缓解

2024-05-26

骨质增生背部疼怎么缓解

骨科 骨质增生背部疼怎么缓解

骨质增生是一种退行性病理变化。大多数患者不会引起骨质增生的症状，有些患者会出现背痛的症状，可以通过改善日常习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来缓解疼痛。1、改善日常习惯：骨质增生患者应避免长期鞠躬或久坐，注意适当的活动，避免过度劳累，注意休息，可适当伸展运动，帮助增加关节活动，改善血液循环，缓

#骨质增生 #缓解

2024-05-23

怎样缓解焦虑症症状

心理健康科 怎样缓解焦虑症症状

焦虑症是一种精神障碍性疾病，可通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式得到改善。一、日常调理1.适当的锻炼：如果焦虑症的症状相对较轻，你可以适当地参加户外活动，如散步、慢跑等。同时，你也可以做一些你喜欢的事情，可以转移注意力，在一定程度上也可以达到帮助缓解疾病的目的。2.饮食调整：平时也要注意合理饮食，尽

#缓解 #焦虑 #焦虑症 #症状

2024-05-21

焦虑症犯了怎么缓解

心理健康科 焦虑症犯了怎么缓解

焦虑症可以通过一般治疗、心理治疗和药物治疗来缓解。建议患者及时到医院精神科，在医生的指导下进行有针对性的治疗。一、一般治疗1.一般治疗：如果焦虑症发作时症状轻微，可以适当听舒缓的音乐来放松，并保持良好的态度，避免过度紧张和焦虑；2.心理治疗：焦虑通常是一种由遗传因素或神经功能障碍引起的疾病，会导致患者抑

#焦虑 #焦虑症 #缓解

2024-05-20

怎样快速缓解干眼症症状

眼科 怎样快速缓解干眼症症状

干眼症是指以眼睛干燥为主要症状，由多种因素引起的泪液分泌障碍性眼病。患者可出现眼疲劳、异物感、眼灼感等症状。一般来说，干眼症的症状可以通过物理治疗和药物治疗来缓解。1、物理治疗：患者可使用热毛巾热敷眼睛，促进眼睛血液循环，有助于缓解眼睛干燥的症状。此外，蒸汽眼罩也可以放在眼睛里，通过热蒸汽熏蒸眼睛，

#缓解 #干眼症 #症状

2024-05-15

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：品行障碍、儿童孤独症、睡眠障碍

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：痤疮、肠痉挛

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：自闭症、厌食症、恐惧症

缓解-相关问题

失眠-相关问题

用药指导

缓解失眠的方法有哪些解决失眠问题的N种办法 2022-12-17

失眠最有效的药有哪些？失眠患者必看的缓解失眠的方法 2022-09-26

失眠的食疗方法有哪些哪些食物可以缓解失眠症状 2022-10-13

中医治疗失眠的方法有哪些？自制缓解失眠的药枕配方 2022-09-20

舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？ 2024-05-01

中医开的右归胶囊怎么样呢右归胶囊的主要功效是什么 2023-09-10

乐脉丸有哪些成分呢乐脉丸的功效是什么 2023-09-16

多索茶碱片是什么药多索茶碱片的主要功效 2023-10-02

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药