健康知道
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脑供血不足会引起头晕。脑供血不足通常由动脉粥样硬化、颈椎病、低血压等因素引起，可能伴随视物模糊、肢体麻木等症状。
动脉粥样硬化是脑供血不足的常见原因，血管壁增厚导致管腔狭窄，血流减少引发脑组织缺氧。患者可能出现头晕、头痛、注意力不集中等症状。治疗上可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物，同时需控制血压、血脂，戒烟限酒。颈椎病如椎动脉型颈椎病可能压迫血管，转头时诱发眩晕，伴有颈部疼痛或上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等缓解症状，日常避免长时间低头。低血压状态下全身灌注不足，大脑供血减少导致头晕，尤其在体位变化时明显，可能伴随乏力、眼前发黑。建议增加水和盐分摄入，必要时使用盐酸米多君片，避免突然起身。
日常需保持规律作息和适度运动，如快走、太极拳等有氧活动促进血液循环。饮食注意低盐低脂，增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。避免过度劳累和情绪激动，冬季注意头部保暖。若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍，须及时就医排查脑梗死等严重病变。
沙拉可以放冰箱里第二天吃，但需注意储存条件和食材特性。蔬菜类沙拉冷藏后口感可能变差，含肉类或酱料的沙拉需严格密封以防变质。
蔬菜水果类沙拉冷藏保存时，水分流失会导致叶片萎蔫、脆度下降，黄瓜等含水高的食材易变软。建议将未拌酱的蔬菜用保鲜盒密封，垫厨房纸吸收冷凝水，可维持1天左右食用期。苹果、柑橘等酸性水果抗氧化性强，比香蕉、梨等更耐储存。若发现蔬菜发黏、出水或产生酸味应立即丢弃。
含蛋白质或乳制品的沙拉需更谨慎处理。煮熟的鸡肉、虾仁等动物性食材在4℃以下仅能保存1天，酱料中的蛋黄酱、酸奶易滋生细菌。这类沙拉应分装小份密封，食用前确认无酸败味或黏液。金枪鱼等罐头食品开封后即使冷藏也不建议隔夜食用。若需储存，可单独存放干燥食材，食用前再混合酱料。
建议根据沙拉成分调整储存方式，叶菜类最好现做现吃，根茎类蔬菜相对耐存。所有隔夜沙拉食用前需观察色泽气味，充分冷藏的沙拉取出后应尽快食用，避免反复进出冰箱导致温差变化加速变质。出现任何可疑变质迹象均不建议继续食用。
