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气血虚吃什么食物好，怎样做可以补气血

提问时间：2022-05-13 13:19 | 1人回答 | 57次阅读

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气血虚吃什么食物好，怎样做可以补气血

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-13 13:23

考虑您现在是亚健康的身体状态，有气亏血虚等症状，主要表现为，乏力，不思饮食，倦怠无力，畏食酸冷等，有时候会出汗，建议及时进行调理，可以多吃一些阿胶，大枣煮红糖，牛羊肉，枸杞，西洋参等食物！建议您在医生的指导下选择一些可以补气血的中药调理身体，平时多吃红枣，桂圆等食物，这些食物可以补益气血，另外您平时一定要注意保暖，不要着凉，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。希望以上的回答可以帮助到你。

上一个：这几天总是头痛，总觉得恶心。下一个：吃柿子后能喝多久？

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改善亚健康可多补充一些疏肝理气的食物，比如常见的柑橘、柠檬和海带等，还可适当的喝一些大枣泡水，可以起到健脾益气的功效，选择和黄氏炖鸡汤具有一定的调理气血功效，但是要注意均衡饮食避免暴饮暴食。亚健康多数和不规律的饮食和起居习惯有关，日常要保持良好的心情，避免情绪波动过大，最好是做到早睡早起的好习惯，做好个人卫生。

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