健康知道
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经期并没有食物能让坏血排得更干净，但通过合理饮食可辅助经血顺畅排出，主要有温经散寒食物、活血化瘀食物、富含铁食物、高膳食纤维食物。
生姜、红糖、桂圆等性质偏温，有助于改善宫寒引起的经血排出不畅，建议经期适量饮用生姜红糖水。
山楂、黑木耳、玫瑰花茶等有一定活血作用，可帮助促进子宫收缩，辅助经血顺利排出，经期适量食用即可。
动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富，经期失血后适量补充，有助于预防缺铁性贫血，维持身体正常状态。
燕麦、芹菜、香蕉等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减轻经期盆腔充血带来的不适感，保持大便通畅。
经期饮食宜温热易消化，避免生冷辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠，有助于经血顺利排出。
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