健康知道
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小月份流产后通常需要休息7-14天，具体时间需根据身体恢复情况调整。
自然流产或人工流产后，子宫内膜存在创面，身体处于虚弱状态。前3-5天建议绝对卧床，避免提重物、久蹲等增加腹压的动作。7天后可逐步恢复轻度活动，但不宜剧烈运动或长时间站立。部分体质较好者可能7天左右恢复日常活动，但多数人需要10-14天才能完全消除疲劳感。恢复期间需观察阴道出血量，正常情况出血会逐渐减少并在1-2周内停止。若出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量，应立即就医。
流产后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，保持会阴清洁。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，搭配新鲜蔬菜水果促进铁吸收。可遵医嘱服用益母草颗粒、新生化颗粒等中成药帮助子宫修复，避免自行使用抗生素。建议2周后复查超声确认宫腔情况，下次月经恢复正常前需严格避孕。心理疏导同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。
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