全身筋骨疼痛可能与多种因素有关，常见原因包括肌肉疲劳、骨质疏松、风湿性疾病、感染性疾病以及代谢异常等。治疗方式需根据具体病因进行针对性处理，如适当休息、药物治疗、物理治疗或营养补充等。
1、肌肉疲劳：长时间体力劳动或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发疼痛。建议通过热敷、按摩和适度休息缓解症状，避免过度劳累。
2、骨质疏松：钙质流失或维生素D缺乏可能导致骨骼脆弱，引发全身性疼痛。补充钙剂如碳酸钙500mg/次和维生素D如维生素D3 1000IU/天，结合适量运动如散步或瑜伽，有助于改善骨骼健康。
3、风湿性疾病：类风湿性关节炎或强直性脊柱炎等疾病可能引发全身疼痛。使用非甾体抗炎药如布洛芬400mg/次或免疫抑制剂如甲氨蝶呤7.5mg/周可缓解症状，同时配合物理治疗如热疗或电疗。
4、感染性疾病：流感或病毒感染可能伴随全身肌肉酸痛。对症治疗如服用解热镇痛药如对乙酰氨基酚500mg/次，保持充足休息和水分摄入，有助于加速康复。
5、代谢异常：糖尿病或甲状腺功能异常可能导致神经或肌肉疼痛。控制血糖如二甲双胍500mg/次或调节甲状腺功能如左旋甲状腺素50μg/天，结合均衡饮食和规律运动，可改善症状。
日常生活中，保持均衡饮食，增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物如牛奶、鱼类和豆制品；适度运动如游泳或太极拳，有助于增强骨骼和肌肉健康；注意保暖，避免寒冷刺激，可有效预防和缓解全身筋骨疼痛。如症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查。
