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跑步腿疼抽筋是为什么？

提问时间：2023-03-15 07:28 | 1人回答 | 65次阅读

腿疼抽筋

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跑步腿疼抽筋是为什么？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-15 07:44

如果你最近跑步出现腿疼易抽筋的情况，那么考虑有可能是缺钙了，或是由于运动过度导致的，所以建议你还是要及时的到医院进行血钙的检查，如果血钙偏低的话，建议你要及时的补充一些钙片，平时要服用一些鱼肝油来促进钙质的吸收。如果排除缺钙的话，那么就考虑可能是由于肌肉的疲劳引起的，所以你要注意适当的休息了。

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如果说病人骨质疏松的情况相对较轻，平时可以适当的户外活动，多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，鱼虾之类的食物，以及多吃一点含维生素D比较高的动物肝脏，蛋黄，鱼肝油之类的食物，来促进钙质的吸收，必要时口服钙片和维生素D，来减轻骨质疏松的症状，延缓骨质疏松的发展。在病人出现骨质疏松情况以后，可以到医院骨科或者是内分泌科就诊治疗。

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