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左边乳房一碰就疼可能与乳腺增生、乳腺炎、外伤、肋软骨炎或乳腺囊肿等因素有关，可通过热敷、药物治疗或手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、乳腺增生
乳腺增生是乳腺组织对激素变化的反应，通常表现为乳房胀痛或触痛，月经周期前症状加重。可能与内分泌失调、情绪压力等因素有关。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊等中成药调理，同时避免摄入含咖啡因食物。
2、乳腺炎
哺乳期女性多见，由乳汁淤积或细菌感染引发，伴随红肿、发热症状。需及时排空乳汁并遵医嘱使用头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗，局部可配合硫酸镁湿敷缓解疼痛。
3、外伤
乳房区域受到撞击或挤压可能导致软组织损伤，表现为局部压痛或淤青。可通过冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环，一般1-2周可自行恢复，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊。
4、肋软骨炎
胸壁肋软骨的无菌性炎症可能放射至乳房区域，咳嗽或按压时疼痛加剧。通常与病毒感染或劳损有关，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合局部红外线理疗改善症状。
5、乳腺囊肿
乳腺导管阻塞形成的囊性肿块在触碰时可能引发疼痛，超声检查可明确诊断。较小囊肿无须处理，较大囊肿需穿刺抽液或手术切除，日常应避免穿戴过紧内衣减少压迫。
建议避免自行按摩或热敷未明确诊断的乳房疼痛，每日记录疼痛特点及伴随症状，选择无钢圈支撑型内衣减少摩擦。若出现乳头溢液、皮肤凹陷等异常体征，或疼痛持续超过两周未缓解，需立即至乳腺外科就诊完善乳腺超声、钼靶等检查。哺乳期女性需注意正确衔乳姿势，每次哺乳后清洁乳头预防感染。
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