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金银花茶具有清热解毒、疏散风热等功效，适合风热感冒初期饮用，但脾胃虚寒者慎用。其主要作用包括缓解咽喉肿痛、抑制细菌病毒、调节免疫功能等，饮用时需注意避免空腹及过量。
1、清热解毒金银花中的绿原酸等成分能抑制金黄色葡萄球菌等病原体，对暑热烦渴、痈肿疮毒有辅助改善作用，可搭配连翘、薄荷增强效果。
2、疏散风热针对风热感冒引起的头痛发热，金银花茶能促进发汗解表，常与菊花、桑叶同用，但风寒感冒患者不宜饮用。
3、抗菌抗病毒研究显示其提取物对流感病毒、疱疹病毒有抑制作用，流行性疾病高发季节可适量饮用预防，严重感染仍需配合药物治疗。
4、调节免疫多糖成分可增强巨噬细胞活性，适合免疫力低下人群日常保健，但自身免疫性疾病患者应咨询医生后饮用。
建议选择未硫熏制的干燥花蕾冲泡，每日用量不超过10克，连续饮用不宜超过2周，服药期间需与药物间隔1小时以上，孕妇及过敏体质者慎用。
金虫草具有增强免疫力、抗疲劳、抗氧化和调节血脂等功效，适用于免疫力低下、疲劳综合征等人群。
1、增强免疫力金虫草中的虫草多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体非特异性免疫能力，适合术后或体虚者辅助调理。
2、抗疲劳所含腺苷和三萜类化合物可改善线粒体功能，延长运动耐力时间，对慢性疲劳综合征有缓解作用。
3、抗氧化虫草素和超氧化物歧化酶能清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓皮肤和器官衰老。
4、调节血脂通过抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白水平，对高脂血症患者具有辅助改善作用。
建议在中医师指导下合理使用金虫草制剂，避免过量服用，服用期间注意观察有无口干、头晕等不良反应。
