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健脾清热祛湿的中成药主要有参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、二妙丸等。建议在医生辨证指导下选择适合的药物，避免自行用药。
1、参苓白术散含人参、茯苓等成分，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀。可改善脾胃虚弱兼有湿热的情况。
2、四君子汤由党参、白术等组成，针对脾胃气虚导致的倦怠乏力、舌苔白腻。适合长期脾虚伴有轻度湿热者。
3、香砂六君丸含木香、砂仁等药材，主治脘腹胀满、嗳气吞酸等脾虚气滞夹湿证。具有行气化湿的双重功效。
4、二妙丸以苍术、黄柏为主要成分，专治湿热下注引起的足膝肿痛、白带异常。清热燥湿作用较强。
服药期间需忌食生冷油腻，保持规律作息。若症状持续或加重，应及时复诊调整用药方案。
姜煮红糖水具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等作用，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群适量饮用。
1、温中散寒生姜中的姜辣素可刺激胃肠黏膜，促进血液循环，红糖提供热量，两者合用能缓解因受凉引起的胃痛、腹泻等症状。风寒感冒初期饮用有助于发汗驱寒。
2、活血化瘀红糖含铁元素可促进血红蛋白合成，生姜能扩张血管，协同改善女性因宫寒导致的血瘀型痛经。月经前3天开始饮用效果更佳。
3、缓解痛经生姜抑制前列腺素合成，红糖补充能量，对原发性痛经有缓解作用。可配合热敷下腹部，但器质性疾病引起的痛经需就医。
4、增强免疫生姜中的姜烯酚具有抗氧化活性，红糖提供基础能量，适量饮用可帮助提升呼吸道黏膜防御能力，降低秋冬季节感冒概率。
饮用时建议选择老姜效果更佳，糖尿病患者及阴虚火旺体质者慎用，连续饮用不宜超过7天，症状未缓解需及时就医。
