健康知道
| 1人回答 | 55次阅读
臀部两侧凹陷可能由生理性因素或病理性因素引起，常见原因包括遗传性脂肪分布异常、久坐导致肌肉萎缩、髋关节发育不良、臀肌挛缩症等。
1、遗传因素部分人群因遗传因素导致臀部脂肪分布不均，形成天生凹陷，通常无须治疗，可通过加强臀肌锻炼改善外观。
2、久坐劳损长期久坐可能导致臀大肌萎缩，表现为臀部塌陷，建议每小时起身活动，进行深蹲、臀桥等针对性训练。
3、髋关节异常髋臼发育不良等骨骼问题可能影响臀部形态，通常伴随行走疼痛，需通过X线确诊，严重者需手术矫正。
4、臀肌挛缩臀部肌肉纤维化会导致皮肤凹陷，常见于反复注射史患者，可通过超声诊断，轻度者理疗，重度需手术松解。
建议避免长时间保持坐姿，日常可进行瑜伽球训练或游泳增强臀肌，若凹陷伴随疼痛或活动受限应及时就诊骨科。
