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改善记忆力减退的方法有哪些

提问时间：2024-05-26 17:54 | 1人回答 | 59次阅读

记忆力记忆

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改善记忆力减退的方法有哪些

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戴海江

戴海江首都医科大学附属北京同仁医院主任医师回答时间：2024-05-26 17:55

改善机体减退方法很多，第一个方法按时睡觉，第二就是起居有常还有注意饮食搭配。从中医来说要调气血要平衡、阴阳要平衡还有脾肾要兼顾，气血平衡一定要记住药食同源，比方山药、大枣。然后阴阳平衡比方说吃点热的和凉的如枸杞子是滋阴的然后淡菜是壮阳的，还有就是脾肾山药调脾的，肾这方面黑颜色的东西调肾，把这些坚固了记忆也会好的。

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根据你的叙述，每个宝宝的睡眠时间都具备很大的个体差异，因人而异。宝宝的睡眠时间短，但是如果生长发育正常就可暂时实施仔细观察，因为深度睡眠主要是干扰宝宝的生长发育，如果正常就提示音宝宝的深度睡眠已经足够多了，夜间需要有给宝宝制造个舒适安静的深度睡眠环境。

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