健康知道
| 1人回答 | 54次阅读
散光患者可以适量补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等营养素，也可以遵医嘱服用叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素、锌等补充剂。建议及时就医，在医生指导下合理补充营养素，并配合光学矫正等专业治疗。
一、食物1. 维生素A动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A，有助于维持角膜和视网膜健康，改善夜间视力。
2. 维生素B族全谷物、鸡蛋、牛奶含有丰富B族维生素，可促进视神经代谢，缓解视疲劳。
3. 维生素C柑橘类水果、猕猴桃、青椒中维生素C含量高，能增强眼部血管韧性。
4. 维生素E坚果、植物油、深绿色蔬菜含维生素E，具有抗氧化作用，保护眼部细胞。
二、药物1. 叶黄素作为视网膜黄斑区重要成分，可过滤蓝光，建议选择5-10mg剂量规格。
2. 玉米黄质与叶黄素协同作用，改善视觉对比敏感度，常见规格为2mg。
3. β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，建议选择25000IU剂型，注意避免过量。
4. 锌参与维生素A代谢转运，葡萄糖酸锌或蛋白锌等剂型均可选择。
日常需注意用眼卫生，保证充足睡眠，避免长时间近距离用眼，定期进行视力检查。
