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老人失眠睡不着怎么办
提问时间:2022-12-12 11:16
|
1人回答
|
64次阅读
睡不着
失眠
问题描述:
老人失眠睡不着怎么办
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-12-12 11:26
睡眠并不是可以人为完全可以控制的。但是以下建议对于失眠可能有所帮助:第一,应该适当的控制情绪,不让情绪过于激动。第二,可以适当的增加体育运动,进行打太极拳,或者是八段锦等。增强体育运动,会促进老年人夜间的睡眠。第三,可以在饮食上进行调整。对有一些老年人在睡前,可以喝一些温热的东西,比如牛奶等促进睡眠。第四,在睡前的时候可以泡脚,用温水泡脚,对老年人的睡眠也是有帮助的。如果还是睡不着,就应该服用药物进行调整。
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