刘福强
山东大学齐鲁医院
副主任医师
正常成年人的心跳在安静状态下每分钟60到100次之间，属于健康范围；低于或高于此范围需要关注身体状况并可能寻求医疗帮助。影响心跳的原因包括年龄、身体状况、情绪、运动习惯等，保持健康的心率需要合理的饮食、适量运动以及健康的生活方式。
1、影响正常心跳的因素
心跳是身体向我们传递健康信息的重要指标，其正常范围会受到多个因素的影响。
年龄：婴儿的心率通常较快，每分钟约120到160次，而随着年龄增长，正常心跳范围逐渐下降到60-100次。
身体状况：运动员或经常锻炼的人心率偏低甚至在每分钟40-60次，因为强健的心脏能更高效地泵血。
情绪和压力：当人感到紧张、兴奋或恐惧时，会因为肾上腺素的分泌增加而导致心跳加快。
疾病：一些基础疾病，如甲状腺功能亢进或心律不齐，可能造成心率明显偏离正常范围。
2、如何检测和判断心跳是否正常
正确测量心跳是监测健康的重要基础，可以通过手腕内侧或颈动脉轻轻触摸感受到心脏跳动频率。用秒表或手机计时器计算15秒内跳动次数，再将结果乘以4即可得出一分钟心跳数。如果心率过快>100次/分钟，称为心动过速或过慢
