健康知道
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性生活中途疲软可通过调整心理状态、改善生活习惯、药物治疗、原发病治疗等方式改善。该现象通常由心理压力、疲劳、勃起功能障碍、血管性疾病等原因引起。
1、心理调整焦虑或伴侣关系紧张可能导致勃起维持困难，建议通过心理咨询缓解压力，伴侣共同参与沟通有助于改善性体验。
2、生活干预长期熬夜、吸烟饮酒会干扰阴茎血流，需保持规律作息并戒烟限酒，适度有氧运动可增强血管功能。
3、药物辅助勃起功能障碍者可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂，这类药物需在性活动前按需服用。
4、疾病治疗糖尿病、高血压等血管性疾病可能导致勃起障碍，需控制血糖血压，动脉硬化患者需进行心血管评估和针对性治疗。
建议避免过度关注单次表现，性活动前充分前戏，如症状持续超过3个月需到男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。
同房时间短可通过行为训练、心理调节、药物治疗、原发病控制等方式改善，通常与心理压力、敏感度过高、前列腺炎、阴茎背神经敏感等因素有关。
1、行为训练通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与训练有助于降低敏感度，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。
2、心理调节焦虑或抑郁情绪可能加重早泄症状，认知行为疗法可改善错误性观念，必要时需进行伴侣关系咨询。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因乳膏、磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非可遵医嘱使用。
4、原发病控制可能与慢性前列腺炎、甲状腺功能异常等因素有关，通常伴随尿频、会阴胀痛等症状，需针对病因进行抗感染或内分泌治疗。
建议保持规律作息，避免过度手淫，适当增加有氧运动，必要时到男科或泌尿外科进行专业评估。
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