高建军
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
焦虑抑郁确实会导致头疼，这主要是由于心理压力引发身体反应的结果。焦虑和抑郁会导致神经紧张、血管收缩以及激素水平变化，这些都可能引发头疼。缓解焦虑抑郁引发的头疼，需要从心理治疗、药物治疗和生活方式调整等多方面入手。
1、心理因素与头疼的关系。焦虑和抑郁会让人长期处于紧张状态，神经系统持续兴奋，容易导致头部肌肉紧绷，进而引发紧张性头疼。同时，焦虑抑郁会影响大脑中的神经递质平衡，如血清素水平下降，这也会增加头疼的发生概率。心理压力还会导致睡眠质量下降，睡眠不足也是引发头疼的常见原因。
2、生理机制的影响。焦虑抑郁状态下，身体会分泌更多的应激激素，如皮质醇和肾上腺素。这些激素会导致血管收缩，影响脑部血液循环，从而引发血管性头疼。长期的心理压力还会导致免疫系统功能下降，增加身体对疼痛的敏感性，使头疼更容易发生。
3、缓解方法。心理治疗是重要手段，认知行为疗法可以帮助患者调整负面思维模式，放松训练和正念冥想有助于缓解紧张情绪。药物治疗方面，医生可能会开具抗抑郁药如舍曲林、氟西汀，或抗焦虑药如阿普唑仑、丁螺环酮。对于头疼症状，可使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚。生活方式上，保持规律作息、适度运动如慢跑、瑜伽，以及均衡饮食，增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等，都有助于改善症状。
焦虑抑郁引发的头疼是身心交互作用的结果，需要综合治疗。及时寻求专业帮助，采取心理、药物和生活方式等多方面的干预措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。保持积极乐观的心态，培养健康的生活习惯，是预防和改善焦虑抑郁相关头疼的关键。如果头疼持续或加重，应及时就医，排除其他器质性疾病。
