健康知道
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肠胃消化系统不好可能由饮食不规律、精神压力、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、减压放松、药物治疗、益生菌补充等方式改善。
1、饮食不规律长期暴饮暴食或过度节食会破坏胃肠节律，建议定时定量进食，避免辛辣刺激食物，优先选择小米粥、山药等易消化食物。
2、精神压力焦虑紧张会抑制消化酶分泌，可通过正念冥想、腹式呼吸调节自主神经功能，必要时咨询心理医生。
3、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服药有关，常伴上腹隐痛、嗳气，可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等药物。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性相关，表现为腹泻便秘交替，建议记录饮食日记排除过敏原，医生可能开具匹维溴铵、双歧杆菌、蒙脱石散等药物。
日常可适当食用南瓜、香蕉等富含膳食纤维的食物，避免久坐并配合腹部按摩促进肠蠕动，症状持续需消化科就诊。
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