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我想减肥,什么方法有效?

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我想减肥,什么方法有效?

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
减肥的首先调整饮食习惯,不要吃些高脂肪,高热量的食物。像肥肉,动物的内脏,不要喝些碳酸饮料,不吃甜食,注意多做有氧运动,爬山,游泳练瑜伽,能够加速脂肪燃烧,有利于减肥。

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