健康知道
| 1人回答 | 72次阅读
冷热交替引起的头痛可通过调整环境温度、补充水分、适度按摩、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。冷热交替引起的头痛通常由血管收缩扩张异常、脱水、肌肉紧张、偏头痛发作、颅内病变等原因引起。
1、调整环境温度
快速进出温差较大的环境会导致头部血管剧烈收缩或扩张，建议在进入新环境前停留过渡区域适应5-10分钟。冬季从户外进入暖气房时可先解开外套纽扣，夏季从空调房外出前关闭空调提前降温。保持室内外温差不超过10摄氏度有助于预防头痛发作。
2、补充水分
脱水会加重温度变化对血管的影响，每日应保证1500-2000毫升饮水。温差大的环境中可饮用温水，避免冰镇饮品刺激消化道。运动出汗后要及时补充含电解质的饮品，脱水引起的头痛常伴随口干、尿量减少等症状。
3、适度按摩
太阳穴、风池穴等部位按摩能缓解血管痉挛性头痛。用指腹以画圈方式轻柔按压太阳穴3-5分钟，或沿发际线向枕部推拿。颈部肌肉紧张时可热敷后做肩颈放松操，注意避免用力过猛导致皮肤损伤。
4、服用止痛药物
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解血管性头痛，对乙酰氨基酚片适用于轻中度头痛，洛索洛芬钠片具有抗炎镇痛作用。药物需在医生指导下使用，避免与酒精同服，胃肠道溃疡患者慎用非甾体抗炎药。
5、就医检查
反复发作的头痛伴随恶心呕吐、视力变化需排除偏头痛或丛集性头痛。突发剧烈头痛要警惕蛛网膜下腔出血，可通过CT血管造影确诊。高血压患者出现搏动性头痛时应监测血压，颅内压增高引起的头痛多伴有视乳头水肿。
温差变化期间建议穿着透气吸汗的棉质衣物，佩戴帽子围巾缓冲温度刺激。饮食避免酪胺含量高的奶酪红酒等易诱发偏头痛的食物，规律作息保证充足睡眠。太极拳等舒缓运动能改善血管调节功能，突发剧烈头痛或持续不缓解应及时到神经内科就诊。
.jpg)
