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精神紧张焦虑失眠吃什么缓解

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精神紧张焦虑失眠吃什么缓解

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
精神紧张、焦虑、失眠,建议选择以下食物和药物缓解:1.食物。首选富含B族维生素以及铁元素的食物,例如南瓜、菠菜、木耳以及苹果等,具有良好的稳定情绪,改善大脑神经功能的作用。同时,还可以适当进食富含钙元素以及脂肪酸成分的深海鱼,促进体内血清素分泌,缓解上述症状。2.药物。建议先咨询医生,按照医生指导服用镇静催眠的药物缓解,其中以非苯二氮卓类药物为主,例如右佐匹克隆或者唑吡坦等,也可以辅助服用抗抑郁药舍曲林缓解。

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推荐 老人昏迷不醒只有呼吸是怎么回事

老人昏迷不醒只有呼吸可能由脑卒中、严重感染、代谢紊乱、药物中毒、心脏骤停复苏后等原因引起,需立即就医排查。昏迷是意识丧失且无法唤醒的紧急状态,可能伴随瞳孔异常、肢体无反应等症状,需通过影像学检查、血液检测等手段明确病因。

1、脑卒中

急性脑出血或脑梗死可能导致脑干功能受损,引发昏迷。常见于高血压、动脉硬化患者,表现为突发意识丧失、偏瘫、瞳孔不等大。需紧急进行头颅CT检查,可遵医嘱使用甘露醇注射液降低颅压,或应用阿替普酶注射液溶栓治疗。严重者需手术清除血肿或血管介入治疗。

2、严重感染

脓毒血症或颅内感染如脑炎可导致中枢神经系统抑制。患者多有发热史,伴随白细胞显著升高或脑膜刺激征。需通过血培养、腰椎穿刺确诊,遵医嘱使用注射用头孢曲松钠抗细菌感染,或更昔洛韦注射液抗病毒治疗,同时需静脉补液维持循环稳定。

3、代谢紊乱

严重低血糖、肝性脑病或尿毒症可引发代谢性昏迷。糖尿病患者可能出现冷汗、抽搐后昏迷,肝病患者可伴黄疸、扑翼样震颤。需立即检测血糖、肝肾功能,静脉推注50%葡萄糖注射液纠正低血糖,或使用乳果糖口服溶液降低血氨。

4、药物中毒

镇静安眠药过量或农药中毒会抑制呼吸中枢。常见误服苯二氮卓类药物后出现呼吸浅弱、瞳孔缩小。需洗胃清除毒物,遵医嘱使用氟马西尼注射液拮抗镇静剂,有机磷中毒需联合阿托品注射液与氯解磷定注射液急救。

5、心脏骤停后缺氧

心肺复苏成功后可能因脑缺氧导致植物状态。患者有突发胸痛或心律失常病史,脑电图显示广泛皮层抑制。需维持机械通气,遵医嘱使用注射用脑蛋白水解物营养神经,配合高压氧治疗促进脑功能恢复。

昏迷老人需保持气道通畅,将头部偏向一侧防止误吸,记录昏迷持续时间与刺激反应。家属应详细提供发病前用药史、外伤史及基础疾病信息。长期卧床者需每2小时翻身预防压疮,使用气垫床并保持皮肤清洁干燥。营养支持可选择鼻饲肠内营养粉剂,定期进行肢体被动活动防止关节挛缩。任何不明原因昏迷均需呼叫急救并持续监测生命体征。

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