健康知道
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预防胃肠癌可通过调整饮食结构、改善生活习惯、定期筛查、控制感染等方式实现，需长期坚持综合干预。
1、饮食调整减少腌制、烧烤类食物摄入，增加全谷物、新鲜蔬菜水果比例。每日膳食纤维摄入量建议超过25克，西蓝花、胡萝卜等十字花科蔬菜具有抗癌活性成分。
2、习惯改善戒烟限酒可降低消化道黏膜损伤风险，保持规律作息有助于胃肠功能调节。每周进行150分钟中等强度运动能改善代谢。
3、病原控制幽门螺杆菌感染者需规范根除治疗，EB病毒阳性者应加强监测。注意饮食卫生，避免寄生虫及病原微生物感染。
4、筛查管理40岁以上建议每3-5年进行胃肠镜检查，有家族史者需提前筛查。便隐血试验联合肿瘤标志物检测可作为初筛手段。
保持理想体重，避免长期精神紧张，出现持续腹痛、便血等症状时及时就医检查。
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