做普拉提能改善髌骨骨折病情吗

提问时间：2025-07-07 18:40 | 1人回答 | 77次阅读

骨折

问题描述：

做普拉提能改善髌骨骨折病情吗

全部回答
共1条回答

徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2025-07-07 18:53

普拉提一般不能直接改善髌骨骨折病情，但在康复后期可能有助于恢复关节活动度和肌肉力量。髌骨骨折通常需要制动固定或手术治疗，急性期禁止任何负重运动。

髌骨骨折后早期需严格遵循医嘱进行制动，通常采用石膏或支具固定4-6周。此阶段任何主动屈膝动作都可能导致骨折移位，普拉提中的腿部动作可能牵扯髌骨周围肌腱，影响骨折愈合。康复中期经影像学确认骨折线模糊后，可在康复师指导下进行被动关节活动训练，此时仍不建议进行普拉提等主动抗阻训练。

骨折愈合进入重塑期后，若医生评估确认可开始功能锻炼，改良的普拉提动作可能成为康复辅助手段。仰卧位进行的下肢非负重训练如踝泵运动、直腿抬高，可帮助恢复股四头肌肌力；借助弹力带的膝关节屈伸训练需严格控制幅度，避免超过90度。水中普拉提能减少关节负荷，更适合骨折后期康复。

髌骨骨折后运动康复需分阶段进行，建议在骨科医生和康复治疗师共同指导下制定个性化方案。恢复期间应保证钙质和维生素D摄入，定期复查X线观察骨折愈合情况，出现关节肿胀或疼痛加重需立即停止训练。

上一个：做有氧运动对腰肌劳损有帮助吗下一个：做普拉提能改善脊柱侧弯病情吗

其它精选问题

推荐半月板损伤怎么锻炼好 2025-07-08 22:34

半月板损伤可通过适度运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练、低冲击有氧运动等方式进行锻炼康复。半月板损伤通常由运动损伤、退行性病变、外力撞击、长期劳损、关节不稳等原因引起。 1、适度运动：选择低冲击的运动方式如游泳、骑自行车，避免对膝关节造成过大压力。游泳时水浮力可减轻关节负担，骑自行车时注意调整座椅高度，保持膝关节微屈。每周进行3-4次，每次30分钟为宜。 2、力量训练：加强大腿前侧股四头肌和腘绳肌的力量，有助于稳定膝关节。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等练习。直腿抬高时平躺，单腿伸直抬高至45度保持5秒，每组10次。靠墙静蹲时背部贴墙，膝盖弯曲至90度保持30秒，重复3组。 3、柔韧性练习：通过拉伸提高膝关节周围肌肉的柔韧性，增加关节活动度。可进行站立位小腿后侧拉伸、仰卧位腘绳肌拉伸等。每个动作保持30秒，重复3次，注意动作轻柔，避免过度拉伸。 4、平衡训练：改善本体感觉，提高膝关节的稳定性。可进行单腿站立、平衡板训练等。单腿站立时保持30秒，逐渐增加至1分钟。平衡板训练从静态平衡开始，逐步过渡到动态平衡。每周练习2-3次，每次10-15分钟。 5、低冲击有氧运动：选择对膝关节压力较小的有氧运动，如水中步行、椭圆机训练等。水中步行可在泳池中进行，水深至腰部，以正常步速行走20分钟。椭圆机训练时保持上身直立，膝盖微屈，每次20-30分钟。每周进行3-4次。半月板损伤的康复锻炼需要循序渐进，避免剧烈运动和过度负重。建议在专业康复医师指导下进行个性化训练计划。饮食方面可增加富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄，补充维生素C促进组织修复。运动前后做好热身和拉伸，注意保暖防寒。若出现疼痛加重或不适，应及时就医调整训练方案。