首页 > 骨科

做有氧运动对腰肌劳损有帮助吗

| 1人回答 | 83次阅读

问题描述:
做有氧运动对腰肌劳损有帮助吗

全部回答
1条回答

王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
做有氧运动对腰肌劳损是有帮助的,但是要注意在急性期是不能做运动的,也就是如果腰肌劳损出现疼痛,就暂时不要做运动,最好是等到疼痛消失后,再进行锻炼。腰肌劳损的患者,一般可以做的有氧运动有:太极拳、跑步、瑜伽、游泳等。但是要注意进行适量的运动,不可以太剧烈。腰肌劳损除了可以进行运动锻炼之外,还可以做一些物理治疗,比如针灸、推拿、理疗等。但是要去找专业人士去治疗,可以有效地缓解腰肌劳损的症状。除此之外,在日常生活中,还要注意保持一个正确的坐姿以及站姿,不可以长时间固定于一个姿势,容易导致复发。

其它精选问题

推荐 颈椎病引起的心脏病有哪些症状?

颈椎病引起的心脏病症状可能包括胸闷、心前区疼痛、心悸等。颈椎病导致的心脏不适通常与交感神经受压或椎动脉供血不足有关,需与原发性心脏病鉴别。

1、胸闷

颈椎病变刺激交感神经时,可能引发类似心绞痛的胸闷感。这种症状常在颈部活动后加重,平卧休息后缓解,多伴随颈部僵硬或肩背酸痛。心电图检查通常无心肌缺血表现,可与冠心病区分。建议通过颈椎磁共振明确神经受压情况,同时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。

2、心前区疼痛

颈椎病导致的心前区疼痛多为钝痛或刺痛,持续时间较长,与心脏负荷无关。疼痛可能放射至左肩臂,但含服硝酸甘油无效。此类症状常见于颈椎间盘突出患者,可能与脊神经根受刺激有关。需排查是否存在颈椎曲度变直或骨质增生,治疗可结合颈椎牵引和塞来昔布胶囊等抗炎药物。

3、心悸

椎动脉型颈椎病可能因脑干供血不足引发反射性心跳加快。患者常描述为突发心慌伴头晕,转头时症状加重,可能伴随视物模糊或耳鸣。动态心电图监测多显示窦性心动过速,但无心律失常。改善椎动脉供血可使用盐酸氟桂利嗪胶囊,配合颈托固定减少椎动脉压迫。

4、血压波动

颈椎病变刺激颈交感神经节时,可能导致血压异常升高或降低。这种血压变化具有阵发性,与情绪波动或体位改变相关,常规降压药效果不佳。患者可能同时出现面色潮红、出汗等自主神经症状。需通过24小时血压监测鉴别,治疗需优先处理颈椎问题。

5、心律失常

严重颈椎病可能诱发早搏或房室传导阻滞,但多为短暂性且与颈部姿势相关。这类心律失常较少引起血流动力学改变,心脏超声检查通常无结构性异常。需避免突然转头动作,必要时可使用稳心颗粒调节心律,配合颈椎康复训练改善症状。

出现上述症状时应优先排查心脏器质性疾病。确诊为颈椎源性心脏症状后,需避免长时间低头、枕头过高等诱因,进行颈部肌肉锻炼如米字操。急性期可局部热敷缓解肌肉痉挛,若症状持续或加重需及时复查颈椎MRI。日常建议补充维生素B族和钙质,睡眠时选择高度适中的护颈枕。

相关阅读精选

点击查看更多