健康知道
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无痛人流后阴道流血一般持续3-7天，实际时间与子宫收缩情况、术后护理、妊娠周数及个人体质等因素有关。
1、子宫收缩子宫复旧不良可能导致出血时间延长，可遵医嘱使用缩宫素注射液、益母草颗粒、五加生化胶囊等药物促进宫缩。
2、术后护理过早剧烈运动或重体力劳动可能增加出血量，术后需卧床休息1-2天，避免提重物及性生活1个月。
3、妊娠周数妊娠8周以上流产者出血时间通常较长，可能与蜕膜组织残留有关，必要时需行超声检查排除妊娠物残留。
4、个人体质凝血功能异常或贫血患者出血时间可能延长，建议术后复查血常规，贫血者可配合琥珀酸亚铁片、生血宁片、复方硫酸亚铁叶酸片等治疗。
术后保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，观察出血量及腹痛情况，若出血超过10天或量多于月经需及时返院检查。
月经期间适度运动有助于缓解痛经和改善情绪，但需避免高强度运动。运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度项目。
1、散步每天30分钟散步可促进盆腔血液循环，帮助缓解腹胀和腰酸症状，建议选择平坦路面并穿着舒适鞋袜。
2、瑜伽选择阴瑜伽或修复瑜伽体式，避免倒立和腹部挤压动作，猫牛式、婴儿式有助于放松腰背部肌肉。
3、游泳需使用卫生棉条并控制水温在28℃以上，自由泳和仰泳能减轻腰部压力，单次时长不超过40分钟。
4、普拉提以骨盆底肌训练和脊柱灵活动作为主，避免腹部卷曲类动作，可配合腹式呼吸缓解痉挛疼痛。
经期运动应避开出血高峰期，出现头晕或腹痛加剧需立即停止，保持每天2000毫升温水摄入并及时更换卫生用品。
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