健康知道
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终止妊娠的方式选择需根据个体情况决定，药物流产适用于早期妊娠，无痛人流适用于妊娠周期稍长或对疼痛敏感者。
1、药物流产药物流产通过米非司酮联合米索前列醇终止妊娠，适用于妊娠49天内，需严格遵医嘱用药并监测出血情况。
2、无痛人流无痛人流在静脉麻醉下进行负压吸引术，适用于妊娠6-10周，需术前完善检查并由专业医师操作。
3、适应症差异药物流产成功概率约90%，可能存在不全流产风险；无痛人流成功率较高但需承担麻醉风险。
4、后续护理两种方式术后均需预防感染，药物流产后需复查超声确认宫腔情况，无痛人流术后观察麻醉恢复情况。
建议根据妊娠周期、身体状况及医生评估选择合适方案，流产后注意休息并补充铁剂、优质蛋白等营养素。
月经期间适度运动有助于缓解痛经和改善情绪，但需避免高强度运动。运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度项目。
1、散步每天30分钟散步可促进盆腔血液循环，帮助缓解腹胀和腰酸症状，建议选择平坦路面并穿着舒适鞋袜。
2、瑜伽选择阴瑜伽或修复瑜伽体式，避免倒立和腹部挤压动作，猫牛式、婴儿式有助于放松腰背部肌肉。
3、游泳需使用卫生棉条并控制水温在28℃以上，自由泳和仰泳能减轻腰部压力，单次时长不超过40分钟。
4、普拉提以骨盆底肌训练和脊柱灵活动作为主，避免腹部卷曲类动作，可配合腹式呼吸缓解痉挛疼痛。
经期运动应避开出血高峰期，出现头晕或腹痛加剧需立即停止，保持每天2000毫升温水摄入并及时更换卫生用品。
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