健康知道
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经期卫生巾一般建议2-4小时更换一次，具体频率需根据经血量、个人舒适度及卫生条件调整。
经期卫生巾的更换频率直接影响生殖健康。经血是细菌滋生的理想环境，长时间不更换可能增加外阴瘙痒、异味和感染风险。普通日用卫生巾在中等经血量下，吸收饱和时间为3-4小时，超过此时限可能发生侧漏或反渗。夜用卫生巾虽设计加长加厚，也不建议单片使用超过8小时。经期前两天流量较大时，部分人群可能需要1-2小时更换一次。运动后或炎热环境下，因汗液混合更需及时更换。选择透气性好的棉质表层卫生巾，可减少局部闷热感，但不应因此延长更换间隔。外出时建议随身携带备用卫生巾，避免因突发量多导致尴尬。卫生护垫不宜替代卫生巾长期使用，其吸收量有限且可能影响透气性。
经期需特别注意会阴清洁，每日用温水清洗1-2次，避免使用碱性洗液。选择宽松透气的棉质内裤，并及时更换被污染的内衣。记录月经周期和出血特点，若出现异常出血、严重痛经或分泌物异常，应及时就医排查妇科疾病。保持规律作息和适度运动，避免生冷辛辣饮食，有助于维持经期舒适度。
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