健康知道
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血糖9.8mmol/L属于异常升高，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、糖尿病前期或2型糖尿病等因素有关。
1、饮食不当高糖高脂饮食会导致血糖短期升高，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜比例。
2、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性，规律进行有氧运动如快走、游泳有助于改善血糖代谢，每周建议150分钟中等强度运动。
3、糖尿病前期可能与胰岛素抵抗有关，通常伴随超重或中心性肥胖，需通过口服葡萄糖耐量试验确诊，建议进行生活方式干预。
4、2型糖尿病与胰岛β细胞功能减退相关，常有多饮多尿症状，确诊需结合糖化血红蛋白检测，可能需要二甲双胍等药物治疗。
建议复查血糖并检测糖化血红蛋白，避免摄入高升糖指数食物，保持规律作息和适度运动，及时就医评估糖尿病风险。
