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睡眠质量不好怎么改善
提问时间:2023-09-13 18:35
|
1人回答
|
59次阅读
睡眠质量
睡眠
问题描述:
睡眠质量不好怎么改善
全部回答
共
1
条回答
王强
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2023-09-13 19:21
如果患者睡眠质量不好,可通过以下的方式改善:1.患者可以通过一些运动训练改善患者的睡眠质量,例如爬山、慢跑、打球等。2.尽量放松自己的精神。通过一些方式减轻自己的心理压力,例如可以和朋友、家人进行一些深度的交流。可以参加一些集体的活动。3.在饮食和药物上应多加注意,避免饮用咖啡和茶类等引起神经兴奋的饮品,也应避免使用导致神经兴奋的药物,例如氨茶碱等。必要时患者可以到心理门诊和神经内科门诊就诊,在医师指导下用药治疗。
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