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神经内科
晚上失眠吃什么
提问时间:2022-11-11 14:37
|
1人回答
|
45次阅读
失眠吃什么
失眠
问题描述:
晚上失眠吃什么
全部回答
共
1
条回答
车杜炯
马鞍山市人民医院
主治医师
回答时间:2022-11-11 14:47
晚上失眠的患者,食物方面可以喝热牛奶,吃全麦的面包片。药物方面需要根据患者不同的原因选择不同的药物。如果是入睡困难,可以服用短效的苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药,比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。如果是睡眠维持障碍或失眠多梦,可以服用中长效的苯二氮卓类药,比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等。同时建议失眠患者养成良好的生活方式。在睡前不建议过饱饮食或剧烈运动,可以通过洗热水澡、听舒缓音乐来放松心情。而且千万不要熬夜,不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
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