健康知道
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一走路膝盖里面韧带就疼可能与韧带损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤或髌腱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、韧带损伤
膝关节韧带损伤多由运动扭伤或外力撞击导致，表现为行走时局部刺痛、肿胀。急性期需制动冰敷，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片或云南白药气雾剂缓解症状。慢性反复疼痛可能需关节镜手术修复。
2、骨关节炎
退行性骨关节炎会引发韧带附着点炎症，晨起僵硬和上下楼梯痛是典型表现。可联合使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊延缓进展，配合超声波治疗改善血液循环。体重超标者需减重减轻关节负荷。
3、滑膜炎
滑膜增生渗出会刺激周围韧带，常见于过度运动后，膝关节发热伴弹响。急性期推荐塞来昔布胶囊联合滑膜切除术，慢性期可用玻璃酸钠注射液关节腔注射。运动时佩戴护膝有助稳定关节。
4、半月板损伤
半月板撕裂会牵拉周边韧带，表现为蹲起时剧痛伴交锁感。核磁共振可明确损伤分级，Ⅲ度损伤需关节镜下半月板缝合术，术后配合复方伤痛胶囊促进修复。避免爬山和深蹲动作。
5、髌腱炎
髌骨下方韧带劳损多见于跳跃运动者，压痛点在膝盖正下方。冲击波治疗能缓解炎症，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。加强股四头肌离心训练可改善肌腱韧性，运动前充分热身。
日常应选择平底软鞋减少冲击，游泳和骑自行车比跑步更安全。控制每日步数在6000步以内，疼痛加重时立即休息。饮食多补充富含胶原蛋白的银耳、蹄筋，避免冷饮和辛辣食物刺激炎症。定期复查韧带恢复情况，必要时进行康复训练改善关节稳定性。
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