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十大养生食物有哪些?

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十大养生食物有哪些?

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
十大养生食物一般有鱼类、花椰菜、酸奶、菇类食物、豆制品、西红柿、洋葱、橄榄油、红薯、猕猴桃等。鱼类具有高生物价值、易消化吸收的优质蛋白质、有益心血管健康的脂肪酸、低胆固醇和丰富的主、微量元素,经常吃鱼有助于降低心血管疾病的发病率。花椰菜含有抗氧化剂,有利于防止各种氧化损伤,包括心血管疾病。酸奶能量密度高,含有二十多种营养素。经常食用酸奶可以有效抑制有害细菌的产生,提高免疫能力,因此可以预防腹泻。菇类食品具有很强的抗氧化和抗癌作用,可以增强身体的免疫力和解毒能力,防止肿瘤的形成。豆制品胆固醇的含量很低,有助于预防心血管疾病。同时,大豆及其制品在预防消化道癌症方面具有独特的魅力。西红柿是一种有效的抗氧化剂,可以抑制一些致癌的氧自由基。洋葱可以松弛血管、降低血液黏度、增强冠状动脉血流、降低血管压力、降低血压和预防冠心病。洋葱能杀灭和抑制多种细菌,洋葱具有抗癌、抗癌和抗衰老的作用。橄榄油对心血管健康有益。经常食用橄榄油还可以预防骨质疏松和钙流失,可以预防消化系统疾病、胆结石、心脏病、高血压,降低癌症的发病率,降低胃酸和血糖。红薯富含维生素,可以保持大便通畅,预防便秘,还可以保持皮肤细腻,延缓衰老,提高人体免疫力,促进胆固醇排泄。猕猴桃富含维生素C,对急性黄疸型肝炎、消化不良、厌食、呕吐、烧伤、维生素C缺乏等有一定疗效。此外,猕猴桃果胶可以解毒铝、汞等有毒职业病,对辐射损伤也有一定的治疗作用。建议患者要注意营养均衡,避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。

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推荐 间隙感染怎么处理

间隙感染可通过局部清创、抗生素治疗、手术引流、支持治疗等方式处理。间隙感染通常由细菌感染、外伤、免疫力低下、邻近组织炎症扩散等原因引起。

1、局部清创

早期感染可进行伤口清洁消毒,清除坏死组织。生理盐水冲洗后覆盖无菌敷料,避免继发感染。

2、抗生素治疗

根据病原学检查选择敏感抗生素,常用药物包括阿莫西林克拉维酸钾、头孢呋辛、克林霉素。严重感染需静脉给药。

3、手术引流

形成脓肿时需切开引流,常见术式包括脓肿切开引流术、坏死组织清创术。术后需定期换药观察。

4、支持治疗

补充营养与水分,维持电解质平衡。疼痛明显时可使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。监测体温变化。

治疗期间保持创面干燥清洁,避免挤压患处。出现高热、意识模糊等需立即就医。恢复期适当补充优质蛋白与维生素C促进愈合。

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