健康知道
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跳绳可能有助于排出较小的泌尿系统结石，但需结合结石大小、位置及个人身体状况判断。泌尿系统结石可能与代谢异常、尿路梗阻、感染等因素有关，通常表现为腰痛、血尿、排尿困难等症状。
对于直径小于5毫米的输尿管结石，跳绳等跳跃运动可通过重力作用促进结石移动，配合多饮水可能加速排出。运动时建议选择平坦地面，避免饭后立即跳跃，单次持续时间控制在10-15分钟为宜。若出现剧烈疼痛或呕吐应立即停止。
直径超过6毫米的结石难以通过跳跃排出，强行运动可能导致结石嵌顿或输尿管损伤。合并肾积水、尿路感染或存在解剖异常者，跳绳可能加重病情。特殊人群如孕妇、严重骨质疏松患者应避免跳跃类运动。
日常需保持每日2000-3000毫升饮水量，限制高草酸、高嘌呤饮食。突发肾绞痛时可采用热敷缓解，确诊结石后应定期复查超声监测位置变化。若结石滞留超过4周或引发发热、无尿等严重症状，须及时接受体外冲击波碎石或输尿管镜取石等专业治疗。
